Woran erkenne ich, dass ich gestresst bin?
Körperliche Symptome bei Stress
- Kopfschmerzen, Rückenschmerzen
- Kreislaufprobleme
- Herzklopfen
- Verspannungen
- Bauchschmerzen
- Magen-Darm-Beschwerden
- Schlafstörungen
- Ständige Müdigkeit
- Schwindelgefühle
Psychische Symptome bei Stress
- Nervosität
- Überempfindlichkeit
- Gefühl von Hilflosigkeit und Überforderung
- Pessimismus
- Depressives Denken
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Zerstreutheit oder Schwierigkeiten, mit Neuem umzugehen.
Verhaltensänderung bei Stress
Hinzu kommt das veränderte Verhalten, das oft Konflikte in der Partnerschaft und am Arbeitsplatz auslöst: Man reagiert gereizt und aggressiv, ist misstrauisch, zieht sich zurück und kommuniziert nicht mehr richtig. Dies geht einher mit selbstzerstörerischem Verhalten: keine Pausen, ungesundes Essen, hektisches Essen und übermässiger Alkoholkonsum.
Lassen Sie uns nun darüber sprechen, was in Ihrem Körper passiert
Wenn Sie sich in einer potenziellen Gefahr befinden, wird in Ihrem Körper eine Stressreaktion ausgelöst, die oft als Flucht – oder Abwehrmechanismus – bezeichnet wird. Zunächst werden die Stresshormone Noradrenalin und Adrenalin in schnellen Schüben ausgeschüttet.
Anschliessend wird Cortisol, das in den Nebennieren gebildet wird, vom Körper ausgeschüttet.
Auswirkungen von chronischem Stress
Wenn Sie unter Stress leiden, dann schüttet Ihr Körper ständig Cortisol aus, was zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führt. Ein chronisch erhöhter Cortisolspiegel kann mit einer verminderten Immunfunktion, Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Herzerkrankungen, Diabetes, Magengeschwüren, Depressionen oder Angstzuständen in Verbindung gebracht werden.
Lösungen gegen Stress
Und wenn ich Ihnen sage, dass es möglich ist, ein Leben ohne Stress zu führen? Ist Ihnen vielleicht aufgefallen, dass es Menschen gibt, die scheinbar keinen Stress kennen?
Würden Sie gerne wissen, wie das geht? Nun, ich werde Ihnen verraten, wie ich meine gestressten Klienten betreue:
Wir arbeiten parallel auf zwei Wegen:
Der erste Weg: Ich gebe Ihnen Tipps, die Ihnen sofort helfen, Stress abzubauen, sei es durch Atemübungen, Aromatherapie und viele andere Methoden, damit Ihre Symptome abgeschwächt werden.
Der zweite Weg ist darauf ausgerichtet, dass Ihr Stresszustand ein für alle Mal verschwindet. Sie müssen an sich selbst arbeiten, um herauszufinden, woher Ihr Stress kommt, und ich kann Ihnen versichern, dass es funktioniert. Ich weiss, dass das auf den ersten Blick ein wenig weit hergeholt erscheint und die Leute das auch denken, aber sie merken während meiner Begleitung, dass man Stress tatsächlich auflösen kann. Es funktioniert bei jedem, ob jung oder alt, Frau oder Mann.
Sind Sie also bereit, Ihren Stress selbst in die Hand zu nehmen und ihn aufzulösen?
Wenn ja, können Sie mich gerne kontaktieren und ich freue mich schon darauf, Sie zu begleiten, damit Sie Ihr Leben besser leben können., damit Sie ein stressfreies Leben führen können.
Das war Emilie, Ihre Life Balancerin.
Passen Sie gut auf Sie auf, weil Sie wichtig und wertvoll sind.